Молоко

Ниже в таблице: количество необходимых продуктов, цены, калькулятор калорий. Данные можно менять и пересчитывать.

Полза

Витамины группы В, такие как рибофлавин (В2), тиамин (В1), никотиновая кислота (В3), а также витамин В6 и калий(выводит соли из организма)

В рисе содержатся восемь жизненно важных для человека аминокислот, без которых невозможно создание новых клеток. 7-8% рисовых зерен составляют белки.

Вред

Белый рис – это шлифованный, высокоочищенный. При употреблении высока вероятность появления таких заболеваний, как повышение артериального давления, атеросклероз, сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет, образование камней в почках.

В отличие от белого, коричневый рис является неочищенным продуктом, поэтому диетологи считают его наиболее полезным продуктом.

В России растёт?

В небольших количествах рис выращивают в Астраханской и Ростовской областях, а также в Ставрополье. В большом объеме - в Краснодарском крае.

Молоко: что можно приготовить

Рис с молоком (25 мин.) --> Вторые блюда --> Простые рецепты

Яйцо варёное (15 мин.) --> Вторые блюда --> Простые рецепты

Обычный молочный коктейль (5 мин.) --> Коктейли безалкогольные --> Простые рецепты

Пюре картофельное (40 мин.) --> Вторые блюда --> Простые рецепты

Гречка с молоком (25 мин.) --> Вторые блюда --> Простые рецепты

Овсянка с молоком (25 мин.) --> Вторые блюда --> Простые рецепты

Манка с молоком (25 мин.) --> Вторые блюда --> Простые рецепты

Пышные блины(на Масленицу) (60 мин.) --> Выпечка --> Простые рецепты

Блинчики с медом и грецкими орехами (60 мин.) --> Выпечка --> Простые рецепты

Блинчики с творогом (60 мин.) --> Выпечка --> Простые рецепты

Блинчики с мясом (60 мин.) --> Выпечка --> Простые рецепты