2000diet.ru
Простые и вкусные рецепты | Продукты | Диеты для быстрого похудения |
Диета Инны ВоловичевойКто такая Инна Воловичева?Инна Воловичева - участница популярного телевизионного проекта Дом-2. На проекте Инна похудела со 115 до 74 килограмм. Инна также написала книгу: «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов», в которой описала подробно диету. Инна похудела благодаря здоровому питанию: простому раздельному питанию, отказу от соли и сахара, жаренных продуктов и отказу от приема калорийной пищи по вечерам. Диета Инны ВоловичевойДиета для похудения за неделю.Понедельник
Завтрак:
150 грамм вареного на воде риса без соли и сахара. Чай без сахара.
Через два часа после ужина следует двухчасовая тренировка в спортзале, час из которой – ходьба на беговой дорожке. Чтобы поспособствовать обильному потоотделению, нужно съесть одну столовую ложку меда. После спортзала хорошо бы активно поплавать в бассейне. Вторник
Завтрак:
Рис без соли и сахара на воде, чай без сахара.
Через пару часов после ужина — час на беговой дорожке. Ночью — грепфрутовый фрэш. И не забудьте приготовить гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки нужно залить однопроцентным кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на столе (в холодильнике каша не получится). К утру гречка разбухнет и превратится в кашу (ничего варить не надо). Среда
Завтрак:
Гречка на кефире. Чай без сахара.
Через пару часов после ужина двухчасовая тренировка в спортзале, плюс полчаса в бассейне. Четверг
Овсянка, сваренная на воде, без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить одно яблоко или апельсин. Кофе без сахара, можно добавить немного однопроцентного молока.
Ночью — 1 яблоко и 1 грейпфрут. Пятница
Завтрак:
Овсянка на воде без соли и сахара. Кофе с молоком без сахара.
Через пару часов после ужина час на беговой дорожке. Ночью — грейпфрутовый фрэш. Суббота
Завтрак:
Рис без соли и сахара, сваренный на воде, с тертым зеленым яблоком. Чай без сахара.
На ночь не забудьте приготовить гречку на кефире. Воскресенье
Завтрак:
Гречка на однопроцентном кефире. Чай без сахара.
Минус диеты Инны ВоловичевойДиета соответствует представлениям о здоровом питании, но к ней сложно привыкнуть. На проекте Дом-2 несложно готовить говядину на обед и есть фрукты на ужин. Работающей женщине, с обедом в офисе, соблюдать такой график гораздо сложнее, в особенности, если главная трапеза в семье - ужин. |
Избранные рецепты:
Калькулятор массы тела (ИМТ): - рост (см) - масса (кг) = ...
|
|
Рецепты с калориями и ценами | Продукты | Диеты: обзор основных |
Сегодня: 27 апреля, 24 г. суббота - 07:53:53 МСК Что можно приготовить быстро? Как рассчитать стоимость каждого блюда? Где узнать калории? Ответы здесь!
Вкусные блюда с калориями и ценами: можно скачать БЕСплатно, БЕЗ регистрации и отправки СМС. Все кулинарные рецепты с фото.
Объемы: 1 чайная ложка(ч.л.) = 5 мл. 1 столовая ложка(ст. ложка) = 15 мл. 1 стакан = 200 мл.